PFDK, olaylı Fenerbahçe-Beşiktaş maçında Vederson, Ernst ve İbrahim Toraman’ın cezalarını açıkdı..

Futbol Federasyonu Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu (PFDK), Fenerbahçeli futbolcu Gökçek Vederson

 ve Beşiktaşlı Fabian Ernst’e 2, Beşiktaşlı İbrahim Toraman’a da 1 maç ceza verdi.

Kurul, bugün yaptığı toplantıda, 18 Nisan’da oynanan Fenerbahçe-Beşiktaş maçında, rakip takım oyuncusuna yönelik hakareti nedeniyle Fenerbahçeli Vederson’a 2 maç ceza uygularken, Beşiktaşlı futbolculardan Ernst, rakip takım oyuncusuna yönelik kural dışı hareketi nedeniyle 2 maç, İbrahim Toraman da rakip takım oyuncusuna yönelik sportmenliğe aykırı hareketten 1 maç ceza aldı.

Aynı maçta Fenerbahçe Kulübü, taraftarlarının neden olduğu saha olayları nedeniyle 20 bin ve tribünde spor ahlakına aykırı içerikte görsel malzemeler bulundurulmasından dolayı talimatlara aykırılıktan 5 bin Lira olmak üzere toplam 25 bin lira para cezası aldı. Beşiktaş’a da taraftarlarının neden olduğu saha olayları nedeniyle 10 bin ve takım halinde sportmenliğe aykırı hareketten 12 bin olmak üzere toplam 22 bin lira para cezası verildi.

Bu arada, Beşiktaşlı idareci Tuncay Yanık, maçın hakemine yönelik hakareti nedeniyle 30 gün hak mahrumiyeti ve 10 bin lira para cezasına çarptırıldı.

Futbol Federasyonu Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu (PFDK), gündemindeki dosyaları görüşerek çeşitli cezalar verdi.

PFDK’nın verdiği cezalar şöyle:

3 maç: Refah Birkan Kayalarlı (Adıyamanspor kaleci antrenörü)

2 maç: Adem Aydın (Trabzon Karadenizspor), Selçuk Kılıç (Keçiörengücü), Ali Postacı (Adıyamanspor antrenörü)

1 maç: Erkan Sözeri (Fethiyespor teknik direktörü)

30 gün hak mahrumiyeti: Cengiz Subaşı (Denizli Belediyesporlu yönetici), Mustafa Ferizcan (Fethiyesporlu yönetici), Esat Karaaslan (Balıkesirspor Kulübü görevlisi), Hüseyin Göker (Keçiören sportif A.Ş’li yönetici), Ergün Hardaloğlu (Yalısporlu yönetici)

7 gün hak mahrumiyeti: Necdet Algan (Körfez Belediyespor Kulübü doktoru)

30.000 TL: Konyaspor

20.000: Sarıyer

17.000 TL: Belediye Vanspor

10.000 TL: İnegölspor

5.000 TL: Bursaspor, Manisaspor, Kırıkhanspor, Küçükköyspor, Cengiz Subaşı (Denizli Belediyesporlu yönetici), Mustafa Ferizcan (Fethiyesporlu yönetici), Hüseyin Göker (Keçiören Sportif A.Ş’li yönetici)

3.000 TL: Çorumspor

2.500 TL: Adanaspor

2.400 TL: Tokatspor 

1.400 TL: Keçiörengücü, Malatya Belediyespor

1.000 TL: Balıkesirspor, Muğlaspor, Sürmenespor

Şanlıurfa’da vatani görevini yapan gençle Ağrı’ya kaçtıktan sonra evlendiği için erkek kardeşi tarafından bıçaklanarak öldürülen kadının, bir aylık hamile olduğu ortaya çıktı. Acılı koca ve babası töre vahşetinin işlendiği anı anlattı.

 Aınan bilgiye göre, dün evinde kardeşinin bıçaklı saldırısı sonucu yaşamını yitiren 22 yaşındaki Esra E. Kaya’nın eşi Cihan Kaya, gazetecilere yaptığı açıklamada, eşiyle Şanlıurfa’da Halk Eğitim Merkezinde tanıştıklarını ve kaçarak evlendiklerini söyledi.

Eşinin bir aylık hamile olduğunu anlatan Kaya, şunları kaydetti: 

”Eşimi öldüren erkek kardeşi F.E, ‘aile meclisi, ablamı öldürmem için çok baskı yapıyor. Ama ben Esra’yı asla öldüremem’ diyordu. Bu, aile meclisinin kararıdır. F.E. bize gelerek önce güven verdi. Sonrada bu cinayeti işledi. Onları Allah’a havale ediyorum.”

Olay sırasında evde bulunan ve cinayet sırasında elinden yaralanan Cihan Kaya’nın babası M. Salih Kaya da gelinini çok sevdiğini ifade ederek, şöyle konuştu: 

”F.E eve geldiğinde ben salonda oturuyordum. Birileriyle telefonda konuşuyordu. Kiminle konuştuğunu sordum. Bana bir arkadaşının sevgilisinin kaçırıldığını, bununla ilgili görüşme yaptığı söyledi. Ben salondan çıktıktan sonra o da çantasından bir şey alıp çıktı. Eşimle konuştuğum sırada gelinimin sesi geldi. Banyoya gittiğimde ablasına bıçakla saldırıyordu. Bıçağı elinden almaya çalıştım. Bu sırada diğer eliyle arka cebinden çıkardığı telefona ‘onu vurdum, öldü’ diye bağırıyordu.”

M. Salih Kaya, Emniyet Müdürlüğü ekiplerinin yaptığı incelemede de F.E’nin telefonda konuştuğu son kişinin ise ailesinden biri olduğunu ifade etti.

Şanlıurfa’da vatani görevini yapan Ağrılı Cihan Kaya (24) ile kaçarak evlenen Esra E. Kaya, kendisini Şanlıurfa’dan ziyarete gelen ve 5 gün boyunca evinde ağırladığı kardeşi F.E. tarafından dün bıçaklanarak öldürülmüştü.

İstanbul Güngören’de bir evde kapı ziline basılınca, patlama meydana geldi. Patlama sonrası ev savaş alanını andırırken, evin içindeki eşyalar binanın 20 metre ötesine savruldu, ev sahibi yaralandı..

 Edinilen bilgiye göre doğalgaz kaçağı olduğu öğrenilen Güngören’de Tozkoparan Mahallesi Cevat Açık Alın Caddesi B-2 Blok’taki 5 katlı binanın 5. katında saat 19.30 sıralarında patlama meydana geldi. Patlama nedeniyle evin içi savaş alanına döndü.

Evdeki eşyalar, binanın yaklaşık 20 metre ötesine savruldu. Büyük gürültü nedeniyle olay yerine çok sayıda polis, itfaiye ve sağlık ekibi sevk edildi. Olay yerine tedbir amaçlı bomba imha ekipleri de geldi. Hafif yaralanan ev sahibi Mehmet Ali Yalçın’ın ilk tedavisi olay yerinde yapıldı. Yalçın, ambulansla Bağcılar Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne sevk edildi.

Olayın ardından evde itfaiye, İGDAŞ ve bomba imha ekipleri incelemelerde bulundu. Yetkililer patlamanın kaynağını tespit etmeye çalıştı. Evde doğalgaz kaçağı olduğunu belirten yetkililer, kapı zilin çalınmasıyla oluşan kıvılcımla patlamanın meydana geldiğini dile getirdiler.

Patlama nedeniyle büyük bir gürültü olduğunu ve yerin sarsıldığını belirten görgü tanıkları, eşyaların çevreye savrulduğunu söyledi. Ev sahibinin sağlık durumunda ciddi bir sorun bulunmadığını dile getiren çevre sakinleri, yaralının ambulansla hastaneye kaldırıldığını ifade etti.

Fenerbahçe, Hamit Altıntop ile kulüp başkanı Aziz Yıldırım’ın görüşme yaptığının ve transfer konusunda anlaştığının iddia edildiği haberlerle ilgili açıklama yaptı. Hamit transferi doğru mu?

 Fenerbahçe Kulübü, milli futbolcu Hamit Altıntop ile transferi için anlaşıldığı yönündeki iddiaları yalanladı.

Sarı-lacivertli kulübün ”Böyle bir görüşme olmadı” başlıklı açıklamasında, bugün bazı gazetelerde Hamit Altıntop ile kulüp başkanı Aziz Yıldırım’ın görüşme yaptığının ve transfer konusunda anlaştığının iddia edildiğine vurgu yapılarak, şöyle denildi:

”Hamit Altıntop her takımın kadrosuna katmak isteyeceği yetenekli bir futbolcudur. Ancak, başkanımız Sayın Aziz Yıldırım’ın herhangi bir başka tarihte Hamit Altıntop ile bir görüşmesi olmamıştır. Dolayısıyla söz konusu transfer iddiası kesinlikle doğru değildir.”

Bursasporlu bir taraftar, Fenerbahçe Kulübü Yönetim Kurulunun Kasımpaşa maçı biletlerini satın alarak, taraftarlarına daha uygun fiyatla satması üzerine Cumhuriyet Savcılığına suç duyurusunda bulundu.

  Bursaspor taraftarı Alper Kavuşturan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Kasımpaşa Spor Kulubünün 25 Nisan Pazar günü Recep Tayyip Erdoğan Stadında oynanacak Fenerbahçe maçında konuk takım taraftarları için 5 bin 34 kişilik yer ayırdığını ve bilet fiyatlarını da 120 TL’den satışa sunduğunu hatırlattı.

Bunun üzerine Fenerbahçe Kulübü Yönetim Kurulunun karşılaşmanın biletlerini satın alarak sarı-lacivertli taraftarlara uygun fiyatla 50 ve 80 TL’den satmaya başladığını ifade eden Kavuşturan, bu nedenle kendisinin de Şişli Cumhuriyet Savcılığına suç duyurusunda bulunduğunu bildirdi.   

Kavuşturan, spor müsabakalarında şiddet ve düzensizliğin önlenmesine dair kanunun 14. maddesi 2. fıkrasında, ”Spor müsabakalarında her ne suretle olursa olsun, toplu veya organize biçimde rayiç bedelin altında veya üstünde müsabaka biletinin temini, dağıtımı, bilette yazılan bedelin üstünde satılması ve kapasitenin üstünde seyirci alınması veya bu yerlere biletsiz seyirci  kabul edilmesi yasaktır” hükmünün yer aldığını vurgulayarak, şunları söyledi:

”Spor kulüplerinin aynı Fenerbahçe Kulübünün yaptığı gibi biletleri açıklanan fiyatlar dışında veya bedelsiz taraftarlara ulaştırması çok açık ve net bir şekilde yasak olduğu açıklanmıştır. Fenerbahçe Spor Kulübünün kanun tanımaz bu hareketi dikkat çekicidir. Üstelik 25 Nisan Pazar günü birbirlerine rakip olacak iki kulüp arasında 600.000 TL gibi bir rakamın konuşulduğu para trafiğinden bahsediliyor. Bu son haftalara girilirken benim gibi birçok futbol severi rahatsız etmiştir. Ben de bu çerçevede hem devletimizin savcılarını, hem de futbolun marka değerini ve düzenini korumakla yükümlü Futbol Federasyonumuzu bu konuyu mercek altına almalarına yönelik göreve çağırmak üzere şahsi olarak Cumhuriyet Savcılığına başvuruda bulundum.”

• cinsel uyarılma ve orgazm güçlüğü, performans anksiyetesinin en önemli nedenlerinden birini oluşturuyor.

• Anatomik sorun, diyabet, koroner kalp hastalıkları gibi fiziksel sorunlar ya da psikolojik kökenli sorunlar, cinsel uyarılma ve orgazm güçlüğüne yol açabiliyor.

• Bunların yanı sıra, kadının yeterli cinsel deneyimi olmaması, dikkatini cinsel ilişkiye verememesi veya partneri tarafından şu ya da bu nedenle yeterince uyarılamaması da beraberinde orgazm güçlüğünü getiriyor.

• cinsel uyarılma ve orgazm güçlüğü yaşayan kadında bir süre sonra olumsuz beklenti, yani Yine orgazm olamayacağım kaygısı ortaya çıkmaya başlıyor.

• Bu durum bazen şiddetli boyutlara ulaşarak takıntıya dönüşebiliyor.

• Kadının orgazma ulaşmasında sadece partnerinin dokunuşları yeterli gelmiyor.

• Aynı zamanda vajinal bölgesine yeterli düzeyde kanın ulaşması gerekiyor.

• Ancak, kadın çeşitli nedenlerden dolayı orgazm olmakta güçlük çektiğinde, stres devreye giriyor ve bu sorun karşısında vajinal bölgede kanlanmayı engelleyen adrenalin hormonu salgılanmaya başlıyor.

• Bunun sonucunda, kadın yine orgazm olmakta güçlük çekiyor.

• Yani, bir kısırdöngü oluşmaya başlıyor.

21. yüzyılda olmamıza rağmen toplumumuzda “ilk gece” kavramı hala varlığını sürdürmektedir. Evlenmek üzere olan çiftlerin akıllarına en çok takılan konulardan biri de ilk geceyi nasıl geçirecekleridir. Özellikle çift cinsel açıdan deneyimsiz ve bilgisizse evliliğin ilk gecesi kabusa dönüşebilmekte ve uzun yıllar süren cinsel sorunlar ortaya çıkabilmektedir.

Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) olarak evlenmek üzere olan çiftlerin mutlaka cinsel danışmanlık ve rehberlik hizmeti almaları gerektiğini savunuyoruz.

Cinsel Danışmanlık ve Rehberlik nedir?

Cinsel danışmanlık ve rehberlik hizmeti almak için nereye başvurmak gereklidir? Ne gibi faydaları vardır? Cinsellik, aile ve evlilik konularında halkımızı bilgilendirmeyi ve farkındalığı arttırmayı amaçlayan CİSED bu konuda çok çarpıcı bir basın açıklaması yaptı.

Kulaktan dolma ve yanlış bilgilerle ilk gece yaşanıyor

Evlenmek üzere olan çiftlerin kafalarında cinsellik konusunda birçok soru işareti olduğunu söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. A. Cem Keçe; “Ülkemizde cinsel eğitim olmadığı için çoğu genç kızımız ve erkeğimiz en basit cinsel bilgileri bile bilmemekte ve çoğu zaman kulaktan dolma yanlış bilgilerle evliliğin ilk gecesini yaşamaktadır. İlk gece toplumumuz için hala önemli bir olgudur. Çoğu yerlerde gelenekler ve ilk geceye dair cinsel mitler hala varlığını sürdürmektedir. Kızlık zarı bekaretin simgesi olarak görüldüğü için çiftlerde ve hatta onların ailelerinde kan beklentisi de vardır. Bunlar yeni evli çiftler üzerinde daha da fazla baskı oluşturmaktadır.” dedi.

Toplumumuzda erkeğin cinsel deneyim kazanması için teşvik edildiğini, ancak bir yandan da genç kızın namusunu ve iffetini koruması gerektiği için cinsellikten uzak durmasının beklendiğini belirten Dr. Keçe; “Genellikle yeni evli çifterde kadın cinsel açıdan deneyimsiz olmakta ve çevreden duyduğu yalan yanlış bilgiler nedeniyle de ilk gece çok acı çekeceği, ağrı duyacağı ve kanama olacağına dair bir korku yaşamaktadır. Erkeler de çoğu zaman sınırlı bir cinsel deneyime sahip ya da deneyimsiz olmakta ve kendi cinsel performansı ve eşini tatmin edememe ile ilgili endişeler yaşamaktadır. Eğer çiftler evlilik öncesinde cinsel danışmanlık ve rehberlik alırlarsa evliliğe daha sağlıklı bir adım atmış olurlar.” dedi.

İnternet yoluyla cinsel konularda edinilen bilgiler genellikle abartılı ve yanlıştır

Cinsel Danışmanlık ve Rehberlik hizmetlerinin ülkemizde yeterince bilinmeyen ve anlaşılamayan bir kavram olduğuna dikkat çeken CİSED Genel Başkan Yardımcısı Psk. Gülüm Bacanak; “Cinsel Danışmanlık ve Rehberlik kişilerin cinsel konularda bilgilendirilmesi, cinsellikle ilgili kaygı ve endişelerinin giderilmesi ve onlara yol gösterilmesidir.

Cinsel terapi ile Cinsel Danışmanlık ve Rehberlik birbirinden farklıdır

Cinsel terapi bir cinsel işlev bozukluğunun çeşitli psikoterapi teknikleriyle bir cinsel terapist tarafından tedavi edilmesidir. Cinsel Danışmanlık ve Rehberlik ise; kişiyi cinsellik, ilk gece, cinsel organların yapısı, cinsel ilişki, cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve doğum kontrol yöntemleri, vb. konularda bilgilendirmeyi içerir.’’ dedi. Cinsel Danışmanlık ve Rehberlik hizmeti almak için mutlaka bir cinsel sorunun var olması gerekmediğini de belirten Psk. Bacanak; “Cinsel konularda doğru ve güvenilir bilgi alabileceğimiz kaynaklar oldukça sınırlıdır. Günümüzde internet çok yaygın olarak kullanılmakta, ancak internet yoluyla cinsel konularda edinilen bilgiler genellikle abartılı ve yanlış bilgiler olmaktadır.

Cinsellikle ilgili merak edilen konuları danışmak, doğru bilgi edinmek, kendini ve karşı cinsi daha iyi tanımak için cinsel danışmanlığa başvurulabilkir. Cinsel Danışmanlık ve Rehberlik hizmeti öncelikle cinsel konularda uzman doktor, psikolog, psikolojik danışman ve sosyal hizmet uzmanlarından lalınabilir. Ayrıca bu konuda eğitim almış öğretmen ve hemişereler de Cinsel Danışmanlık ve Rehberlik hizmeti verebilirler. Önemli olan kişinin konusunda bilgili bir uzman olması ve kendi önyargılarından arınmış olmasıdır.” dedi.

CİSED olarak telefon ve MSN yoluyla cinsel danışmanlık ve rehberlik hizmeti verdiklerini belirten CİSED Genel Sekreteri Psk. Dnş. Fatma Ayrık; “Evlenmek üzere olan kadın ve erkeklerden en fazla ilk gece nasıl davranmaları gerektiği ile ilgili sorular alıyoruz. İlk ilişkinin nasıl olacağı, kızlık zarı, kanama, ilk ilişkiden sonra ne kadar süre beklenmesi gerektiği, balayında ilk geceden sonra denize veya havuza girilip girlemeyeceği ile ilgili sorular çok fazla sayıda geliyor. Kadınlar ilk gece acı çekmekten ve kanamanın fazla olmasından korkarken, “ya kanama olmazsa ne yaparım” diye korkanlar da çok fazla. Erkekler de genellikle ilk gece sertleşme sorunu yaşamaktan, eşlerini tatmin edememekten ve erken boşalmaktan korkuyorlar. Eğer çiftler evlilik öncesinde bu konularda danışmanlık hizmeti alırlarsa daha keyifli ve sağlıklı bir ilk gece yaşayacaklardır.” dedi.

Kadin için de erkek için de, cinsel yanit döngüsü, istek-uyarilma-orgazm sirasini izler. Cinsel istek duyarak, herhangi bir cinsel etkinlige giristigimizde, cinsel uyarilma olur. Bu asamada bedenimizde fizyolojik degisiklikler olur, her iki cinste de cinsel organlarin durusunda degisiklik olur ve bu bölgeye kan dolar, bunu erkekte penisin sertlesmesi olarak görürüz, kadinda da meme baslarinda ve klitoriste hafif sertlesme olusabilir, renk degisiklikleri ve vajinada islanma olur. Gene uyarilma asamasindan baslayarak, bedenimizde kalp atim hizi artmasi, solunum hizlanmasi gibi genel fizyolojik degisiklikler de olur. Uyarilma düzeyi yükseldiginde orgazm olusur. Fizyolojik olarak orgazm, her iki cinste de, saniyeler içinde cinsel organlarda olusan ritmik kasilmalar ve buna eslik eden hos duyumlar olarak tanimlanabilir. Erkekte cinsel organlarin kasilmasi sirasinda erkek üreme hücrelerini tasiyan meni dedigimiz beyaz bir sivi disari atilir. Kadinda orgazmik kasilmalara eslik eden bir sivi çikisi yoktur. Elbette bütün bu fizyolojik tanimlamalar, orgazm yasantisini anlamak için yeterli degildir. Orgazmi yasamamis birine tarif etmek çok da mümkün degildir. Ama herkes orgazm oldugunda bunun ne oldugunu anlayabilir. ‘Orgazm olup olmadigima emin degilim’ diyenlerin çogu, yüksek uyarilma düzeylerine çikiyor ama orgazm olmuyordur. Ya da orgazmi gözünde oldugundan fazla büyüttügü için, saniyeler süren orgazm yasantisini yeterli bulmuyordur. Son on yil içinde, orgazm konusunda çok sey konusuldu, bunlarin birçok yarari yaninda orgazmin fazla abartilmasi gibi bir zarari da oldu. Orgazm, insan cinsel yanitinin son asamasi olmakla beraber, ne cinselligin tek keyfidir, ne de cinsel etkinligin tek hedefidir. Cinsel hazlarimiz içinde önemli bir yeri vardir, ama tek haz degildir. Her cinsel etkinlik sürecinde birçok haz yasariz, bunlarin birçogu orgazm anindan daha uzun sürelidir. Sadece orgazmi hedefleyerek sevismek, alinabilecek hazlari azaltir. Doyumlu bir sevismenin mutlaka orgazmla sonlanmasi da gerekmez. Baska bir deyisle orgazm olup olmamak, tek basina cinsel doyumu belirlemez.

Bazı beslenme unsurlarının özellikle düzenli kullanımına dikkat edildiğinde kişinin cinsel performansını artırması ve cinsel isteği de kamçılaması mümkün. Cinsel istek vücuttaki bazı biyokimyasal etkileşimler sonucunda ortaya çıkar ve son derece karmaşık bir mekanizmadır. Sadece cinsellik için değil, damar, kalp ve sinir sistemleri için de faydalı olan diyet ve yaşam tarzları performans kaybını önlüyor, hatta iyileştiriyor.

Kadın-erkek ayrımı var mı?

Cinsiyet ayrımı yok. İlginç bir şekilde kadında da, erkekte de cinsel dürtüleri uyaran, testosteron, yani erkeklik hormonu olarak bildiğimiz maddedir. Bu nedenle gerçek anlamda bir maddenin afrodizyak olabilmesi için kadında ve erkekte aynı mekanizma üzerinden etki göstermesi gerekir.

Vitaminler performansı etkiler mi?

E vitamininin antioksidan özelliği penis içerisindeki dokuların özelliklerini ve damar sistemini koruduğu için faydalı olabiliyor. Aynı zamanda erkeğin testis fonksiyonlarında da iyileşmelere yol açabiliyor. B vitamini, özellikle diyabetik olan bireylerde diyabetik şikâyetler ortaya çıkmadan önce kullanılması gereken bir vitamin. Sinirlerin şeker hastalığından en az zarar görmesini ve kendini yenileme kapasitelerini iyileştiriyor. Selenyum da sperm hareketlerini ve kalitesini artırmak için öneriliyor. Çinko da hem ereksiyon hem de sperm üretimindeki basamaklarda görev alan bir mineral.

Alkol cinsel gücü artırır mı?

İnsanlar, alkol aldıklarında rahatladıklarını, cinselliğe daha iyi yaklaştıklarını düşünürler. Bu doğrudur, ancak alkolün enerjisi çok yüksektir. Vücutta gereğinden fazla enerji olduğu zaman bu yağa çevrilir. Dolayısıyla yağlanma ve damar tıkanıklığı hızlanıyor. Alkol, içeriği nedeniyle damarlarda genişleme yapıyor. Vücuttaki uç damarlar (eller, ayaklar, yüz gibi) genişlediği için ereksiyon sırasında penise giden kan miktarında azalma olur. Alkol de belli dozlarda alınmalı. Fazla yağ damarları tıkadığı için sorun. Az yağ ise hormon dengesini bozuyor. Kansızlık özellikle kadınlarda hormonal dengeyi bozuyor ve cinsel uyarı için, genital bölgeye kan gidişini azaltıyor.

Bisiklet kullanan dikkatli olsun

Cinsellikte egzersizin rolü nedir?

Spor kendine güveni sağlıyor ama aşırıya kaçıldığında ciddi sorunlar oluyor. Diyelim ki günde 5 km koşuyorsunuz. Vücudunuz bunu algılıyor ve özellikle bacaklarınıza, ciğerlerinize giden damarlarınızı genişletiyor. Bu sefer hem erkek hem kadında genital bölgeye giden kan azalıyor. Bu da cinsel anlamda sorun. Doğa bisikleti kullananların koruyucu ekipmanları olmalı. Erkeklerde penise giden damarların çoğu sele bölgesindedir. Bisiklete binmeyle bu damarlarda hasar oluşur. Cinsellikte en ideal sporlar yüzme ve tempolu yürüyüştür. Hafif ağırlık kaldırma egzersizleri de iyi. Düzenli egzersizle kalp konusunda sorun yaşamayanlar da ileri yaşlara kadar cinsel performanslarını sürdürebilirler.

İşte performans artırıcılar!

İstiridye: Birçok edebi eserde afrodizyak olarak bahsedilen istiridye üzerine İtalyan ve Amerikalı bilim adamları çeşitli araştırmalar yapmış. Bu araştırmalara göre; içerdiği bazı aminoasitlerin cinselliği sağlayan hormonları tetiklediği görülmüşse de, bu etkinin oluşması için gerekli miktar ve zaman kısa süreli kullanımda böyle bir etkinin görülmesini mümkün kılmamaktadır.

Şampanya: Özel bir afrodizyak etkisi yoktur. Düşük dozdaki alkol kişilerin üzerlerindeki baskıyı atmalarını ve daha rahat hissetmelerini sağlar. Fazla kullanıldığında ise cinsel performansta bozulmalar görülebilir.

Havyar: Yüzyıllardır afrodizyak olarak kullanılmaktadır. İçerdiği çinko miktarı nedeniyle erkeklik hormonlarının yapımını artırıyor. Çinkonun aynı zamanda sperm kalitesini de artırdığı belirlenmiştir.

Çikolata: İçerdiği seratonin ve daha da önemlisi fenetilamin maddeleri nedeniyle hafif cinsel istek arttırıcı etkiye sahiptir. Afrodizyak özelliklerinin açıklanabilir bilimsel yönleri olsa da, yenilirken yaşanan haz, etkinin daha fazla olmasını sağlar.

Ginseng: Geleneksel Çin ve Güney Amerika tıbbında cinsel gücü artırmak üzere kullanılan bir köktür. Bir araştırma ginsengin cinsel isteği ve birleşme kapasitesini artırdığını ortaya koymuştur. Bu etkilerini sinir sistemi ve yumurtalıklar üzerinden gösterirken penis bölgesine gelen kan damarlarını da etkileyerek erkeklerdeki ereksiyon kalitesini de artırabilmektedir.