Bazı beslenme unsurlarının özellikle düzenli kullanımına dikkat edildiğinde kişinin cinsel performansını artırması ve cinsel isteği de kamçılaması mümkün. Cinsel istek vücuttaki bazı biyokimyasal etkileşimler sonucunda ortaya çıkar ve son derece karmaşık bir mekanizmadır. Sadece cinsellik için değil, damar, kalp ve sinir sistemleri için de faydalı olan diyet ve yaşam tarzları performans kaybını önlüyor, hatta iyileştiriyor.

Kadın-erkek ayrımı var mı?

Cinsiyet ayrımı yok. İlginç bir şekilde kadında da, erkekte de cinsel dürtüleri uyaran, testosteron, yani erkeklik hormonu olarak bildiğimiz maddedir. Bu nedenle gerçek anlamda bir maddenin afrodizyak olabilmesi için kadında ve erkekte aynı mekanizma üzerinden etki göstermesi gerekir.

Vitaminler performansı etkiler mi?

E vitamininin antioksidan özelliği penis içerisindeki dokuların özelliklerini ve damar sistemini koruduğu için faydalı olabiliyor. Aynı zamanda erkeğin testis fonksiyonlarında da iyileşmelere yol açabiliyor. B vitamini, özellikle diyabetik olan bireylerde diyabetik şikâyetler ortaya çıkmadan önce kullanılması gereken bir vitamin. Sinirlerin şeker hastalığından en az zarar görmesini ve kendini yenileme kapasitelerini iyileştiriyor. Selenyum da sperm hareketlerini ve kalitesini artırmak için öneriliyor. Çinko da hem ereksiyon hem de sperm üretimindeki basamaklarda görev alan bir mineral.

Alkol cinsel gücü artırır mı?

İnsanlar, alkol aldıklarında rahatladıklarını, cinselliğe daha iyi yaklaştıklarını düşünürler. Bu doğrudur, ancak alkolün enerjisi çok yüksektir. Vücutta gereğinden fazla enerji olduğu zaman bu yağa çevrilir. Dolayısıyla yağlanma ve damar tıkanıklığı hızlanıyor. Alkol, içeriği nedeniyle damarlarda genişleme yapıyor. Vücuttaki uç damarlar (eller, ayaklar, yüz gibi) genişlediği için ereksiyon sırasında penise giden kan miktarında azalma olur. Alkol de belli dozlarda alınmalı. Fazla yağ damarları tıkadığı için sorun. Az yağ ise hormon dengesini bozuyor. Kansızlık özellikle kadınlarda hormonal dengeyi bozuyor ve cinsel uyarı için, genital bölgeye kan gidişini azaltıyor.

Bisiklet kullanan dikkatli olsun

Cinsellikte egzersizin rolü nedir?

Spor kendine güveni sağlıyor ama aşırıya kaçıldığında ciddi sorunlar oluyor. Diyelim ki günde 5 km koşuyorsunuz. Vücudunuz bunu algılıyor ve özellikle bacaklarınıza, ciğerlerinize giden damarlarınızı genişletiyor. Bu sefer hem erkek hem kadında genital bölgeye giden kan azalıyor. Bu da cinsel anlamda sorun. Doğa bisikleti kullananların koruyucu ekipmanları olmalı. Erkeklerde penise giden damarların çoğu sele bölgesindedir. Bisiklete binmeyle bu damarlarda hasar oluşur. Cinsellikte en ideal sporlar yüzme ve tempolu yürüyüştür. Hafif ağırlık kaldırma egzersizleri de iyi. Düzenli egzersizle kalp konusunda sorun yaşamayanlar da ileri yaşlara kadar cinsel performanslarını sürdürebilirler.

İşte performans artırıcılar!

İstiridye: Birçok edebi eserde afrodizyak olarak bahsedilen istiridye üzerine İtalyan ve Amerikalı bilim adamları çeşitli araştırmalar yapmış. Bu araştırmalara göre; içerdiği bazı aminoasitlerin cinselliği sağlayan hormonları tetiklediği görülmüşse de, bu etkinin oluşması için gerekli miktar ve zaman kısa süreli kullanımda böyle bir etkinin görülmesini mümkün kılmamaktadır.

Şampanya: Özel bir afrodizyak etkisi yoktur. Düşük dozdaki alkol kişilerin üzerlerindeki baskıyı atmalarını ve daha rahat hissetmelerini sağlar. Fazla kullanıldığında ise cinsel performansta bozulmalar görülebilir.

Havyar: Yüzyıllardır afrodizyak olarak kullanılmaktadır. İçerdiği çinko miktarı nedeniyle erkeklik hormonlarının yapımını artırıyor. Çinkonun aynı zamanda sperm kalitesini de artırdığı belirlenmiştir.

Çikolata: İçerdiği seratonin ve daha da önemlisi fenetilamin maddeleri nedeniyle hafif cinsel istek arttırıcı etkiye sahiptir. Afrodizyak özelliklerinin açıklanabilir bilimsel yönleri olsa da, yenilirken yaşanan haz, etkinin daha fazla olmasını sağlar.

Ginseng: Geleneksel Çin ve Güney Amerika tıbbında cinsel gücü artırmak üzere kullanılan bir köktür. Bir araştırma ginsengin cinsel isteği ve birleşme kapasitesini artırdığını ortaya koymuştur. Bu etkilerini sinir sistemi ve yumurtalıklar üzerinden gösterirken penis bölgesine gelen kan damarlarını da etkileyerek erkeklerdeki ereksiyon kalitesini de artırabilmektedir.

Bugun cinsellik ile ilgili aşağıda size bir takım masaj teknikleri örneklendireceğim. Bundan önce söylemeliyim ki bu masaj teknikleri sizi cinsel ilişkiye hazırlama amacıyla yanı uyarılma amacıyla verilmektedir. Sizi seksi ve ilişkiye hazır hissettirmesidir. Bu masaj teknikleri her ikinizinde ortak zevk alması için verilmektedir.

- Ortamın her ikiniz içinde rahat olması çok önemli. Örneğin mum ışığında çok loş ve hoş bir ortam hazırlayabilirsiniz masaj yapmak için. Ayrıca çıplak olmanıza özen gösterin.

- Bu masajın amacı cinsel ilişki nin zevkini arttırmak ve partnerizin zevk almasını sağlamak, bu sebeple vücutlarınızın farklı bölümlerini dönüşümlü olarak ovmalısınız. Bunu her ne kadar yavaş yaparsanız o kadar çok zevk alırsınız.

- Dönüşümlü olarak birbirinize zevk vereceğiniz için masaja başlamadan önce partnerinizle konuşun ve neleri sevip sevmediğini öğrenin.

- Partneriniz size masaj yaparken ne kadar çok masaj yaptığınız bölgeye odaklanırsanız konsantrasyonunuzda o kadar artar. Ve odaklanmanız karşılıklı zevk alabilmeniz açısından gerçekten çok önemli.

Bu rahatsızlık çok yaygın görülmekte olup nedenleri değişkenlik göstermektedir. Basit ağrılardan, şiddetli ağrılara kadar sorun yaratabililir. Vajinal bölgede hafif bir acı olduğu zaman kadınlar hekime gitmeyi tercih etmiyorlar. Geçici bir durum olacağını düşünüyorlar. Ancak ufak acılar dahi büyük sorunların habercisi olabiliyor.

Acıya sebebiyet veren rahatsızlığa tam tehşiş koyabilmek için, doktorunuza yaşınız, cinsel yaşamınız, geçirdiğiniz hastalıklar ve acıların ne denli olduğu hakkında doğru ve detaylı bilgi vermelisiniz.

Tıbbi olarak açıklanamayan rahatsızlığınız var ise, psikolojik rahatsızlığınız vardır. İlişki sırasında istemedende olsa kasılmalar meydana gelebilir. Bu da ilişkiyi zorlaştırır. Acılara sebebiyet verir. Psikolojik olarak rahatsızlık duyulan durumlarda kendinizi rahatlatmalısınız.

Marmara Üniversitesi’den Prof. Nuran Kömürcü, boşanan kadınlarla yaptıkları bir araştırmaya göre şiddetli geçimsizlik nedeniyle açılan birçok davanın temel nedeninin cinsel sorunlar olduğunu belirtti.

Marmara Üniversitesi’den Prof. Nuran Kömürcü, araştırmayla ilgili şunları söyledi: “Ankete katılan kadınlardan yüzde 56’sı, evliliklerindeki cinsel yaşamın kötü olduğunu belirttiler. Kadınların yüzde 15.3’ü ise cinsel yaşamlarını boşanma nedeni olarak gördüklerini ancak bunu boşanma nedeni olarak göstermediklerini bildirdiler.

Boşanma nedenini cinsel sorunlar olarak gösterenlerin oranı ise yüzde 1.4 olarak çıktı. Ayrıca, ankete katılan kadınlarımızın yüzde 92.7’si cinsel sorunların boşanma nedeni olabileceğini söylediler.”

İngiltere’de sosyal paylaşım sitesi Facebook kullanıcılarının korunmasız seks yapmak için buluşmaları frengi vakalarında dört kat artışa neden oldu.

Geçtiğimiz ay açıklanan rakamlar Sunderland, Durham ve Teeside bölgelerinde Facebook kullananlar arasında görülen frengi vakası artışının diğer bölgelere kıyasla yüzde 25 daha fazla olduğunu gösterdi.

Bir sağlık yetkilisi frengi vakalarında görülen bu şok artıştan Facebook ve buna benzer sitelerin sorumlu olduğunu söyledi.

Sağlık Bakanlığı Kamu Sağlığı müdürü Profesör Peter Kelly, “Belirlenen frengi vakalarında dört kat artış meydana geldi ve hastalık özellikle de genç kadınlara bulaştı” dedi.

Hastalığa yakalananların sosyal paylaşım siteleri ile bağlantılı olduğuna dikkat çeken Prof Kelly, “Bende hastalığa yakalanan insanların adları yok, sadece sayıları var ve bu insanların birçoğunun bu siteler vasıtasıyla cinsel partner ile buluştuklarını biliyorum” dedi.

Prof Kelly sözlerine şöyle devam etti: “Sosyal paylaşım siteleri insanların rastgele seks için buluşmalarını daha kolay hale getiriyor. Frengide artış var çünkü insanlar 20 yıl öncesine kıyasla daha fazla cinsel partner ile birlikte oluyor ve bunların çoğunda da kondom kullanılmıyor.” İngiltere’de frengi vakaları kondom kullanımının yaygın bir şekilde kullanılmaya başlandığı 1980 ve 1990 yıllarında düşüş göstermişti.

Frijitlik gibi, cinsel isteğin olmadığı durumlardan şikayet eden çok sayıda kadın vardır. Frijitliğin nedenlerini tam olarak sıralamak mümkün değildir. Tabii bunun yanında, kadınları cinsellikten uzaklaştıran birçok etken olduğu da belirtilebilir. Bu etkenler genellikle kadından kadına değişir. Bazı kadınlar tamamen cinsellikten uzaklaşıp, hiçbir istek duymaz, kimileri ise istek duymalarına rağmen orgazm yaşayamaz. Fakat frijitliğe yol açan ortak nedenler şöyle sıralanabilir:

Toplumsal baskılar cinsel soğukluğa yol açabilir
Cinsel soğukluk yaşayan kadınların neredeyse hepsinde cinselliği benimseyememe, cinselliği kötü bir şey gibi görme sorunu vardır. Böyle kadınlar cinselliğe olumsuz bir gözle bakarlar. Hatta bu kadınlar, kendileriyle birlikte olmak isteyen erkekleri bile düşman gibi görür, onu arzulasalar bile, bunu utanç duyucu bulurlar. Böylece kadın sevişmenin onur kırıcı olduğuna inanırlar. Bu da kendine güven duygusunun azalmasına ve sürekli kontrol mekanizmasının çalıştırılmasına neden olur.

Adet kanaması sırasında cinsel ilişki kurulur mu? Gebe kalınır mı?

Bunun cevabı için adet kanamasının ne olduğunu bilmek gerekir.Adet kanaması kadın rahmi içindeki bir dokunun kanayarak dokulmesidir.Bu doku gebelik sırasında bebeğin yapıştığı ve beslenmesi için gerekli koşulları sağlayan özel bir yapıdır.İşte bu doku gebelik oluşmadığı her ay bir dahaki yumurtlamaya yeniden hazırlanması için üstteki tabakasını kanayarak doker ve alttan yeni doku oluşmaya başlar.

Adet kanamasına ait gerçek dışı uydurmalar;Vücuttaki kirli kan atılması gibi, zehirli olduğu,vücuttan atılmasa kişiyi zehirlediği, pis olduğu ,bu sırada ilişki kurulursa kısır olunacağı gibi bu şeyler tamamen yanlıştır.

Adet sırasındayken seks yapılıp yapılamayacağın cevabı ise koşullara ve kişilere ,vede kişilerin inançlarına göre farklılık gösterir.

Adet sırasında yani kadının menturasyonu sırasında eğer prezervatifsiz cinsel ilişki kurulursa kadın veya erkeğin mikrop kapma şansı olabilir.Çok nadir de olsa adet kanaması sırasında gebe kalma olasılığıda mevcuttur,bunu da göz ardı etmemek gerekir.

Bir çok kadın adetliyken kendilerini itici bulurlar, ve de erkeklerin bu hallerinden rahatsız olabileceklerini düşünürler,oysaki bazı rahatsız olan bunu itici bulan erkekler olduğu gibi ,bundan rahatsız olmayan, kadını adet döneminde de arzulayan ve bu sırada cinsel ilişki kurmak isteyen, cinsel ilişki kuran ve de bundan zevk alan bir çok erkekte mevcuttur.